出産に向けた体づくりをサポート
妊娠中は心も体も変わりやすい時、ご自身の体調変化に合わせながら快適な妊娠・出産につながる心と体を整えるヨガをご案内しています。
お腹の赤ちゃんと対話する時間を設けています。不安な気持ちが落ち着き、赤ちゃんとの絆が深まっていきます。
出産に向けた体づくりをサポート
妊娠中は心も体も変わりやすい時、ご自身の体調変化に合わせながら快適な妊娠・出産につながる心と体を整えるヨガをご案内しています。
お腹の赤ちゃんと対話する時間を設けています。不安な気持ちが落ち着き、赤ちゃんとの絆が深まっていきます。
レッスン内容
- 骨盤底筋を整えるヨガ
- 陣痛を和らげる呼吸法
- リラックスヨガ
- 腰痛・肩こり予防ヨガ
- 体重管理ヨガ
- 妊娠の過ごし方
※対面ヨガでご案内していきます
対象者
- つわりが落ち着いた妊娠１５週から出産までの妊婦さん
- 医師の運動許可を得ていること
必要なもの
PCもしくはタブレットかスマホ
（対面ヨガはzoomを使用します）
バスタオル１〜２枚
（ポーズの際の補助として使います）
フェイスタオル
（汗を拭く用）
ヨガマット
（類似したものをご用意ください）
ウエア
（動きやすい服）
飲み物
スケジュール
ヨガインストラクターのオンライン対面ヨガは毎週３回実施しています
月曜日 10:00〜11:00
金曜日 10:00〜11:00
日曜日 11:30〜12:30
レッスン内容
- 骨盤底筋を整えるヨガ
- リラックスヨガ
- 妊娠の過ごし方
- 陣痛を和らげる呼吸法
- 腰痛・肩こり予防ヨガ
- 体重管理ヨガ
(こちらは対面ヨガでご案内していきます)
対象者
- つわりが落ち着いた妊娠１５週から出産までの妊婦さん
- 医師の運動許可を得ていること
必要なもの
PC・タブレット・スマホのどれか
（対面ヨガはzoomを使用します）
バスタオル１〜２枚
（ポーズの際の補助として使います）
ヨガマット
（類似したものをご用意ください）
ウエア
（動きやすい服）
フェイスタオル
飲み物
スケジュール
ヨガインストラクターのオンライン対面ヨガは毎週３回実施しています。
月曜日 10:00〜11:00
金曜日 10:00〜11:00
日曜日 11:30〜12:30
今なら１週間の無料体験 実施中
さらに
今月中に申し込みすると３ヶ月間半額
通常価格 3000円/月 → 1500円/月
今なら
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さらに
今月中に申し込みすると
３ヶ月間半額
通常価格 3000円/月
↓
1500円/月